孩子好动坐不住50种训练方法

　　1、数字传真小游戏

 

　　这个小游戏时父母读出一些数字来，小孩复述出来或是用笔写出来，小孩假如比较大了，也可以增长难度系数，父母亲奉献一系列数字来，例如9，让小孩找到其中有几个8。平常与小孩乘车或是出来玩耍时，随时随地可以玩玩这类小游戏。

 

　　2、找字练习

 

　　例如，父母亲找到一篇阅读短文来，自己逐渐读一遍，随后让小孩遇上小动物时就画正字的一笔，或是遇上某一字就正字的一笔，最后看小孩画了多少个，与父母亲读的短文中是否相符合，在这个过程中，小孩想获取胜利，专注力便会十分集中。

 

　　3、生活方式规律

 

　　树立有规律的生活方式，几点起床、几点用餐、几点玩乐、几点沐浴、几点吃奶、几点睡午觉等。一方面，生物钟的培养对小孩的身心发展有益，让父母以便引领小孩用餐、睡着、计划适合的活动；另一方面，可培养小孩自律的习惯，在相对的时间表内用心从事一件事。

 

　　4、每一次只给1-2件小玩具

 

　　许多家长会在地垫上铺满各类物件让小孩随意选择，但是对好奇充沛的宝宝来讲，过度的选择项会分散他们的专注力，看见这个，看见那个也想摸摸，結果都未能坐下来深层次探究。不如每一次小游戏只给1-2样玩具，这样对孩子的注意力培养有益处，也常常维持新鲜感。

 

　　5、激起小孩兴趣，适度增长扰乱

 

　　兴趣，是小孩活动的内在动力，因此练习小孩专心的活动内容，一定要难度系数适度，方式趣味，略有挑戰但是又不至太高，让小孩可以被吸引，投入兴趣。当小孩的专注力水准逐步提高，也能有目的地增长一点点扰乱要素，但是最好在三岁以上才去做。

 

　　与有意打搅不同，增长扰乱要素，是在小孩办事时，旁边摆设一点小孩感兴趣的书籍或是小玩具，当小孩的专注力被转移时，要求小孩回到目前任务，集中精力。

　　6、确保充足的睡眠

 

　　头脑与其它器官一样，要歇息充足的睡眠。睡眠缺点会造成小孩在上课的时候打瞌睡分心等，恰当的小睡与午睡会让人的大脑越发集中精力。所以除开确保晚上作息时间充分以外，也要让小孩掌握午睡的习惯，这样有利于协助头脑调节疲劳度。

 

　　7、定时训练

 

　　训练可以推动氧气流向头脑，这相反又能让头脑更合理地工作，提升小孩的专注力。

 

　　8、当头脑更活跃时学习

 

　　据说是晚上7点、9点是头脑最活跃的时候，需要集中精力学习最好在这个时候完成。与其沉溺电视或者其它东西，这一段时间应当用在有关的工作上。

 

　　9、简易的训练

 

　　应当做一些简易的运动来提升专注力，使感观得到最大程度的放松。比如，尝试去听你周边的小事儿的声音，即便你闲坐着，试着数一数你每日用的台阶，诸如此类的事。这将有利于增长你的头脑参与你做的每一项活动，所以也会增长你的专注力。

 

　　10、练习你的头脑

 

　　如同我们练习宠物一样，我们的头脑也能练习。你需要每一次都告知自己，你目前的学习对你代表着什么，你需要定时完成它。对你说的头脑：假如你专心于你正在做的事，你能得到什么益处。这样你就可以练习你的逻辑思维，提升你的专注力。

 

　　11、采用盯点法随时训练

 

　　在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

 

　　12、大声读书

 

　　每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

 

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