注意力集中训练法-舒尔特训练法

 很多家长想改善孩子上课注意力不集中的问题，但是又不知道怎么办，别的指导方式孩子不愿意接受，下面给家长们介绍一种训练孩子注意力的方法-舒尔特表

　　舒尔特表是这样的，在一张表格里，从1往后根据表格的大小放上不同数字，可以先从简单的入手，例如1-9，打乱数字的顺序放进表格中，让孩子用手按着，依照从大到小的顺序指出来，一遍指数字一遍大声念出，家长在一旁做好时间记录，数完数字用的时间越短，注意力就越集中

　　以25个数字的方格为准

　　5-7岁这个年龄段的孩子，30秒以下属于优秀水平，48秒属于中等水平，50秒以上注意力相对来说比较不集中。

　　7-12岁这个年龄段的孩子，能达到20秒以下属于优秀水平，成绩一般也都不错，36秒属于中等水平，45秒以上，会出现考试不合格的问题。

　　12-14岁这个年龄段的孩子，能达到15秒以下属于优秀水平，成绩应该是名列前茅的，25秒属于中等水平，班级排名在中下等浮动型也比较大，35秒以上属于专注度不够的孩子。

　　18岁以上的成年人，8秒以下为优秀水平，20秒属于中等水平，28秒以上也属于注意力不集中的状态。

　　舒尔特表通过寻找数字，让大脑在不受外界干扰的情况下专注的做一件事，加强我们意识的集中程度和持续时间。

　　训练集中注意力的方法还有很多，以后我们也会持续介绍，这些都只是提供给家长一种方法，重要的还是日常习惯的培养，希望每位孩子都可以有效改善注意力。