怎么提高孩子的注意力和专注力？这5个训练专注力的方法一定要知道

 　　在孩子的学习成长中，注意力的重要性是不言而喻的，无论是听课还是学习，如果注意力不能集中，效率很难提升上去，那么怎么提高孩子的注意力和专注力？今天竞思教育就来和大家分享5个训练专注力的方法。

 

　　儿童专注力训练方法一：创造环境

 

　　孩子做作业时，家长千万不要看电视或刷抖音。即使孩子在房间里写字也是一样的。

 

　　为什么，因为孩子会被打断思考，他会好奇外面在做什么，为什么这么有趣，什么电视剧，这么好看？这样，孩子们就可以专注于学习了。

 

　　所以家长在孩子做作业的时候要保持安静，最好不要看电视刷手机。父母不应该制造障碍。另外，如果孩子想专心做事，做事的时候就不要端茶倒水送水果。看似对孩子好，其实是在影响孩子的注意力。不要做坏事！

 

　　当孩子专注于做事时，不要大喊大叫。当他完成一件事后，让他休息5到10分钟，然后做下一件事，他会专注于很多哦！

 

 

　　儿童专注力训练方法二：运动

 

　　你说得对，是的，在做作业之前一定要让孩子做好运动。有老师发现，每次体育课回来，孩子们的注意力都很好。

 

　　有人做了一系列的实验：每次工作前，让孩子们跳500个高抬腿、跳绳、跑步等活动。

 

　　结果发现，运动结束后，那些淘气的学生变得越来越专注，准确率高，上课不吵，文字漂亮，为什么？

 

　　是的，你猜对了。他累了，没有精力折腾。人的天性是活跃的。在今天的小学和中学，为了不造成人员伤害，课间基本都在教室里。

 

　　回到家，去补习班，每天体育课不够，孩子的脑细胞不能得到足够的锻炼，神经系统太活跃，怎么办，它必须叛逆！所以有各种奇怪的小动作。

 

　　事实上，有时孩子也很委屈，不是他不专注，是大脑不让他专注，锻炼太少。所以要想专注好，就必须加强锻炼。

 

 

　　儿童专注力训练方法三：练坐

 

　　韧性太少，所以坐不住，有一种方法，就是练坐。

 

　　方法：每次10分钟，什么都不做，坐在位置不动，每周加5分，直到你能坐40分钟，什么也不说，你就成功了。

 

　　现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空就会焦虑、不舒服，这是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会冥想。

 

　　就像佛教说冥想一样，强迫自己的身体保持静止的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子会发现，只能移动大脑，只能思考想象力，放下这些也可以，一个人驰骋想象力也很有趣。

 

　　孩子完成后，记得给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道这样做会让自己快乐。

 

 

　　儿童专注力训练方法四：玩儿

 

　　在做作业之前，一定要让孩子玩够了，玩够了，他才会专心做作业。

 

　　例如，孩子们在拼积木，但他们在拼完之前就被叫去做作业。他们在哪里？或者没看完的卡通片，也可以让他们看完再写。

 

　　他们的心不在乎，可能写得更快哦！

 

　　有些家长可能会说，给他多长时间他不透彻。

 

　　是的，孩子喜欢玩是正常的，但正是因为有限制，孩子才会在能玩的时候疯狂地玩，报复性地玩。如果孩子认识到游戏时间计划，他会提前知道自己玩了多久，最后更容易放心。而当孩子尽情玩耍时，不要影响他，让他放纵。

 

　　此外，让孩子明白一个逻辑：如果他做作业更有效率，那么他有更多的空闲时间，更多的空闲时间，然后孩子会主动提高注意力。当然，父母应该提前做：不要看到孩子的闲暇，看到孩子玩，不要发现孩子有空余时间，给他买更多的练习，增加孩子的家庭作业，这样，只会让孩子降低效率来增加问题的时间。

 

 

　　儿童专注力训练方法五：下棋

 

　　这可以锻炼孩子专注于思考的能力。

 

　　下棋有很多好处，包括锻炼耐心、耐力、输赢的方式，也可以培养亲子观察能力和适应能力，孩子很难集中注意力。

 

　　在电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉指出，德善学习不好的原因是注意力问题，辅导根本不起作用。即使他决定去自修室，他也会学习十分钟，睡三个小时。

 

　　德山的父亲听说下棋可以提高他的注意力，并让德山跟随阿泽学习下棋。围棋比较困难，可以选择其他类型，各种国际象棋，如国际象棋、围棋、军事象棋等，国际象棋需要两人玩，需要父母陪孩子玩，也可以提高亲子陪伴的质量。

 

　　怎么提高孩子的注意力和专注力？以上5个训练专注力的方法都有着不错的效果，只要孩子能够坚持一段时间就能够有明显的改变。除此之外你还可以通过竞思注意力测试来了解孩子注意力水平，或添加老师微信：jingsi209了解更多儿童专注力训练方法。