做题时老是乱想无法集中注意力怎么办？
做题时老是乱想无法集中注意力怎么办？对此我们可以通过以下几种方法解决。
1.明确目的任务。
学习的目的.当对任务有一个清晰的理解时，它高主动性，增强责任感，集中注意力。即使有时注意力松懈，也会及时引起自我警惕，收缩分散的注意力。
2.克服内外的影响。克服内部影响，除了避免大脑疲劳，确保充足的睡眠，还要积极参与体育活动，调整自己到最佳状态；克服外部影响，除了尽量避免外部刺激。
3.做好计划
计划好你需要完成的作业，什么时候做。不要把太多的时间花在一份工作上，这样很容易产生疲劳，效率也很低。计划好了，一个接一个地集中精力完成。
4.深呼吸
这个时候，学习一段时间后，有些朋友会觉得有点坐不住了，不再学习了。你可以试着深呼吸，冷静下来，调整情绪。
除此之外，还可以通过提前安排事项的方法来使自己注意力集中：
1.充分准备
作业前，你可以让身体和大脑做好准备。让大脑先从以前的事情中平静下来，以免影响下一步要做的事情。集中精力，高效完成作业。
2.养成习惯
养成一个好习惯对做任何事情都很重要，比如在开始做作业之前做一些小事来帮助你集中注意力。让自己在做作业的过程中非常有效率。
做题时老是乱想无法集中注意力怎么办？以上几种方法都可以很好地解决这个问题，你还可以通过竞思专注力测试来了解自己的注意力水平，或添加老师微信：jingsi209了解更多注意力训练方法。
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