怎么改掉走神的毛病？

 　　1.记录方法：准备一本小书，专门用来记录分心的内容。例如，如果你想在今天的数学课上进行昨天的足球比赛，你应该在书中记录：数学课上的足球比赛大约需要2分钟。。经过几天的仔细记录，你会发现你的随机物品是多么无聊，浪费了多少时间。只要想想信用，书上的记录就会越来越少。

 

　　2.自我提示法:找几张小卡片，写在上面，集中精力听讲，不要分心的证词上，比如文具合时桌、家里写字台墙上等。，这样无论是上课听还是回家做作业，都能提醒自己不要分心。

 

　　3.自我奖惩法:就是每次做作业或者复习作业之前。先给自己定一个时间表，从几点到几点完成什么。如果你在规定的时间内完成了学习计划，并且总是集中精力。然后奖励自己:看电视或听音乐；相反，如果计划因为分心而失败，你应该无情地惩罚自己不想做的事情，比如做家务或者跑楼梯。从长远来看，为了奖励和防止惩罚，你会逐渐养成集中注意力的好习惯。

 

　　怎么改掉走神的毛病？以上三种方法都可以很好地改善这种毛病，你还可以通过竞思注意力测试来了解自己的注意力水平，或添加老师微信：jingsi209了解更多注意力训练方法。