舒尔特专注力训练有用吗？
舒尔特方格（SchulteGrid）是一种简单而有效的注意力训练方法，通过快速指读数字来锻炼视觉注意力。虽然它最初是为前苏联航天员设计的，但现在已被广泛应用于不同年龄段的人群。
一、舒尔特方格的训练方法：
1、制作舒尔特方格：
画一张方形表格，将其分成25个小方格，每个小方格的边长为1厘米。在这些小方格内随机填写阿拉伯数字1至25，确保数字的顺序打乱。
2、训练过程：
被测者按照1至25的顺序依次指出数字的位置，并同时诵读出声音。记录被测者完成任务所用的时间。
3、评估结果：
根据年龄和训练水平，设定不同的标准。例如，12-14岁的孩子，16秒以内被视为优秀，26秒左右属于中等水平，36秒则不合格。通过舒尔特方格训练，不仅可以提高注意力，还有助于扩展视幅、加快阅读速度。
二、舒尔特方格训练的科学有效性：
舒尔特方格训练可以帮助儿童锻炼视觉搜索能力、集中注意力和提高眼球运动控制力。
经过一段时间的训练，孩子可以逐渐提高完成时间，这表明他们的注意力水平得到了提高。
舒尔特方格是一种简单易行且效果显著的专注力训练方法，儿童可以通过坚持每天练习，来有效地提高注意力、反应速度和视觉追踪能力。
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