如何提高儿童专注力训练效果？不妨尝试下多巴胺训练法

 　　如果儿童专注力不够的话，常见表现有上课注意力不集中，多动症等问题，临床发现，多动症儿童会出现多种并发症，有很多相同的发病机制，其中多巴胺功能低下是最常见的机制之一。多巴胺是影响我们热情动力和专注力的神经传递物质，所以ADHD有时候觉得干什么事都提不起劲，消极不配合，不爱写作业，写作业只挑简单的写，并不是他们懒惰不想学习，而是因为大脑缺少多巴胺，额叶无法调动相应的活力和注意力。如何提高儿童专注力训练效果？多巴胺训练法其实有着非常好的效果。

 

　　1、带孩子尝试新事情

 

　　当ADHD接触到新的东西时，大脑会分泌多巴胺。

 

　　伦敦大学脑神经科学家Duzel博士说，“我们人类一旦看到新的事物，就可以得到报酬，因为有这样的回报，我们更加愿意看到新的东西，当我们习惯一-件事情的时候，这个回报就相应减少，只有新的事物，才能激活你的中脑，提升多巴胺浓度。”

 

　　所以，家长可以在节假日带孩子体验不同的事情，比如公园野炊、爬山、去博物馆、参观展览等等，孩子接触的新鲜事物越多，越有利于大脑的发育。

 

　　2、补充阳光

 

　　对于ADH来说，适当地晒太阳非常重要，如果接触阳光的时间过少的话，会减少提升热情的神经传递物质，多巴胺相应也会减少。

 

 

　　另外有研究说，早上晒10分钟的太阳能提高ADHD -整天的心情。

 

　　3、多吃含有多巴胺原料的食物

 

　　其实多巴胺是从组成蛋白质的2种氨基酸(酪氨酸和苯丙氨酸)得来的，吃这两种氨基酸可以提升多巴胺的分泌。而ADHD天生缺乏这两种氨基酸，所以注意力散漫、不能专注做任何事、时常消极极端、缺乏活力。

 

　　富含多巴胺的食物有:鱼类、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品。另外平时家长给孩子补充点益生菌，如果可以有意识地多让孩子吃这些东西，对提高注意力很有利。

 

　　4、让孩子听自己喜欢的音乐

 

　　有很多研究指出，听音乐有促进多巴胺分泌的效果。

 

　　但是前提是孩子喜欢听的音乐，不论风格是安静的还是重金属狂躁的，建议孩子不想写作业学习时，家长可以让孩子先听一听音乐，促进多巴胺的分泌，也能让他有动力进行下一件事。

 

以上就是通过多巴胺来提高孩子专注力的方法，你还可以通过竞思专注力测试来了解孩子专注力的情况，现在报名即可免费预约竞思专注力训练体验课。