舒尔特注意力训练指导说明

　　什么是舒尔特方格训练

 

　　首先，我们要确认一个共识，提升孩子成绩关键就是解决注意力不集中问题：注意力训练一般采用舒尔特方格进行，这样才能保证简易低成本有效的提升孩子注意力！

 

　　舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且还是最专业最普及最简单的注意力训练方法。以5*5舒尔特方格为例，如下图。就是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长在一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平就越高。（注意：要经常变换舒尔特表格，不要一直用一张表格）

　　舒尔特方格训练效果

 

　　经过一段时间舒尔特方格的训练，都能取得不错的效果。

 

　　第一，舒尔特方格是注意力的基础训练。

 

　　A、注意力的选择性训练---包括注意力的指向性、集中性和干扰性的基础训练，可以提高学生学习的专注力。

 

　　B、注意力的持久性训练---相对延长注意力集中的时间，使学生可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。

 

　　注意力的稳定性训练---此训练能够提高学生对枯燥无味的文字符号的耐受性，尽而提高学生注意力的稳定性。

 

　　第二，舒尔特方格也是很好的视知觉能力的训练。

 

　　视觉宽度和广度训练----能够提高学生的视觉宽度和广度，使学生的阅读速度加快。

 

　　练习舒尔特方格的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，学生的视知觉能力得到提高，初学者可以有效地拓展视觉宽度，锻炼眼睛快速认读，加快阅读速度；训练同时也拓展视觉的广度，进入提高阶段之后，能够达到一目十行的效果。

 

　　手眼协调能力---舒尔特方格可以训练学生的手眼协调能力，提高学生写字速度，解决作业磨蹭。

 

　　舒尔特注意力训练说明

 

　　以5*5舒尔特方格为例，训练时，要求孩子用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长一旁记录所用时间。

 

　　7-12岁年龄组，能达到26秒以上为优秀，42秒属于中等水平，50秒则问题较大。练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。可以从9格开始练起，感觉熟练或比较轻松达到要求后，再逐渐增加难度，不要急于求成。对于幼儿园和低年级的小学生来说可以从9格开始练习，中高年级的小学生可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，逐渐增加到6*6方格、7*7方格、8*8方格、9*9方格的舒尔特表。

 

　　舒尔特注意力训练要求：

 

　　1、身体坐直，保持眼睛与表格的距离30～35厘米，视点自然放在表格的中心；用眼睛的余光来看其他的数字，在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，1～16，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有数字。注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；也不要一行或一列的扫视。在用手指点数字的时候，视点不要跟随手指移动。

 

　　2、尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。

 

　　3、用秒表或手机记时，只要有进步就对孩子表扬、鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。

 

　　训练过程中，为了避免同一表格的反复使用而产生的记忆效应，需要使用不同难度、不同排序的舒尔特表，每套10张。同一张表不能连续使用三次。每天训练5—10分钟或看10个不同的舒尔特表。点完所有数字所用时间连续10天都无法继续提升时，就可以调高级别了。

 

 

　　如果坚持按上述要求每天练习，孩子注意的范围、稳定性以及视觉的辨别力、敏捷力就会得到提高，眼睛快速认真的反应也会锻炼出来。若您对舒尔特注意力训练还有疑问，可以在线咨询竞思专家老师。