舒尔特注意力训练表格免费打印

　　舒尔特表格用于注意力训练，适合各个年龄段。标准的为5X5表格，数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。注意力水平与学习成绩密切相关。5-7岁年龄组达到30秒以下为优秀，7-12岁年龄组能达到20秒以下为优秀，学习成绩应名列前茅。成年人也可以练习，平均水平为20秒，最快可以达到4秒以下。练习应当循序渐进，不要着急。

 

　　舒尔特表格概述

 

　　舒尔特表格也叫舒尔特方格，也叫苏尔特方格、苏尔特表格。

　　舒尔特表格用于训练注意力，是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练。适用于各个年龄段的人群，对少年儿童提高注意力有特别大的帮助。小朋友注意力水平提高了，学习成绩更有保障。

 

　　舒尔特表格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

 

　　舒尔特表还可由3×3、4×4、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成，格内随机显示9、16、36、49、64、81个数字，练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字，练习中通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准，例如5×5方格内全部找出时间小于25秒，9×9方格内全部找出时间小于81秒。

 

　　舒尔特表格来源

 

　　舒尔特表格是神经医学家舒尔特发明的，用于注意力能力的训练，它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。在很多学习能力、速记、速读训练中舒尔特表均作为训练内容之一。

　　使用者练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读，拓展纵横视幅。

 

　　舒尔特表格使用注意事项

 

　　使用舒尔特表需要注意如下一些内容：

 

　　1、鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性；

 

　　2、训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良；

 

　　3、每天训练十次以上，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进；

 

　　4、使用软件训练，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字迹清楚，并且需要经常更换表格内数字顺序，不能重复使用一张内容。

 

　　温馨提示：需要舒尔特表格的可以加我微信：jingsi209 免费领取。（有3*3、4*4、5*5、6*6、7*7等适合不同年龄孩子的舒尔特表格），也可以先帮孩子做一个注意力测试，全面了解孩子的注意力情况。